CREFITO 109057-F
O curso é indicado para pessoas que sofrem com dores na coluna, limitações de movimento ou desejam fortalecer a região de forma segura e eficiente, sem sair de casa.
Sim, mas é importante que você consulte seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar os exercícios, especialmente se tiver condições de saúde específicas.
Não necessariamente. O curso foi projetado para ser realizado com itens simples que você já tem em casa. Caso necessário, as adaptações são explicadas durante as aulas.
Recomendamos pelo menos 15 a 30 minutos por dia para obter resultados consistentes, mas você pode ajustar conforme sua disponibilidade.
Após a compra, você terá acesso imediato ao conteúdo via plataforma online. É simples, rápido e você pode assistir às aulas quando e onde quiser.